Habilidades sociales en Adolescentes

¿ Te preocupan que piensan los demás de ti? ¿ Tomas la iniciativa o esperas a que hacen los demás? ¿ Miras a los ojos o desvías la mirada? ¿ sientes vergüenza hablando en público? Todo el tiempo estamos rodeados de personas por eso es tan importantes las habilidades sociales en adolescentes.

Qué son las habilidades sociales

Las habilidades sociales en adolescentes son un conjunto de habilidades y destrezas:

• Nos permiten relacionarnos de manera adecuada
• Podemos expresar nuestros sentimientos
• hablamos sobre nuestras opiniones
• pedimos lo que necesitamos
• sin sentirnos mal y sin hacer sentirse mal a otras personas,

Si quieres saber cómo son tus habilidades sociales puedes hacer un test rápido para conocerte mejor.

Las habilidades sociales están muy relacionadas con la asertividad, la autoestima y la inteligencia emocional.

Tres formas de relacionarme

Tenemos tres formas de relacionarnos con los demás. Lee e identifícate con la forma más habitual en ti:

1. Asertivo
   1. Se conoce bien, y puede defender lo que piensa, siente o necesita
   2. Mira a los ojos cuando habla y cuando le hablan
   3. Puede preguntar en clase, defiende sus derechos y respeta a los demás
   4. Tiene cosas de las que hablar con los demás y sabe escuchar sin interrumpir
2. Inhibido
   1. Le da miedo molestar a los demás o que se enfaden con él
   2. Suele estar callado o hablar en voz muy baja, evitando mirar a los ojos
   3. No se atreven a preguntar en clase, y tampoco se atreven a rechazar peticiones o se sienten muy culpables al hacerlo
   4. Se sienten una marioneta, por eso están tristes y preocupados, e inferiores a los demás
3. Agresivo
   1. No piensa antes de actuar, habla fuerte e impone
   2. No respeta a los demás
   3. Expresan lo que quieren, se muestran seguras pero no respeta ni trata bien a los demás
   4. Su actitud hace que los demás le tengan miedo, por lo que no tiene amigos de verdad, y desearía cambiar.

Libros muy pero que muy recomendables

Patricia, el movimiento del caracol, me recomendó estos tres libros que uso con mucha frecuencia en consulta y que recomiendo para adolescentes y familias:

• Habilidades sociales. Sofia Gil y Andreu LLinas. Editorial Flamboyant. Todo el tiempo estamos rodeados de personas. A veces sentimos vergüenza o somos demasiado impulsivos, y no siempre sabemos cómo actuar. En este libro encontrarás trucos para poder decir lo que piensas, lo que sientes o lo que necesitas sin sentirte mal por ello y sin hacer sentir mal a otras personas.

• El consentimiento para niños y niñas. Ráchelo Brian La autora, educadora y cofundadora de Blue Seat Studios, editó un vídeo desde esta productora en 2016, Consent For Kids, que tuvo gran repercusión mediática. Animada por este fenómeno viral, y a través de esquemáticos dibujos, tiempo después se ha convertido en un cómic, secuenciado con sencillez pero eficacia en el mensaje, en el que se ofrece a los lectores diferentes recreaciones que les ayudarán a comprender mejor algunos puntos de vista y decisiones a tomar si un día se encuentran en situaciones parecidas.
• Hola consentimiento! de Liana Editorial, Dr. Melissa Kang y Yumi Stynes, e ilustrado por Jenny Latham.
  • Este libro es una forma de comprender lo que supone CONSENTIR. A lo largo de nuestro día a día tomamos decisiones que nos hacen permitir o no determinadas cosas. Con este libro acompañaremos el proceso de aprendizaje a poner límites y a comunicarlo de forma consciente y empática sin perder nuestra esencia, ni dejar que la presión de grupo (o individual) nos lleve a situaciones que no deseamos, pero no sabemos cómo pararlas, afrontarlas o comunicarlas. Se trata de un libro muy fácil de leer, con situaciones que puede que nos ocurran o nos estén ocurriendo bien ejemplificadas. La ilustraciones son estupendas, como si de un comic se tratase. Y como las propias autoras dicen, este libro es para ti si: “No sabes cómo hablar sobre consentimiento, te cuesta decir que no o no sabes cómo decir que sí” Recomendado para preadolescentes y adolescentes por las temáticas que aborda. Aunque es cierto que esto de consentir o no hay que ir comentándolo, enseñándolo desde bien chiquitos, pero para eso hay libros y cuentos que pueden permitir abordar esa conversación.

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María, quiero que me informes del curso de Habilidades Sociales para adolescentes