Sueño y salud mental: cómo dormir bien transforma tu vida Dormir no es solo una necesidad biológica, es un pilar fundamental de la salud física y psicológica. Cuando el sueño
El Día Mundial de la Menopausia 2025 se celebró el 18 de octubre bajo el lema «Medicina del Estilo de Vida». Esta iniciativa, promovida por la Sociedad Internacional de la
El síndrome del impostor es la sensación persistente de no ser suficiente, de “haber tenido suerte” o de “estar engañando a los demás” a pesar de contar con evidencias objetivas
La vida está llena de cambios inesperados: pérdidas, rupturas, problemas laborales o momentos de incertidumbre que ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación. En estas situaciones, algunas personas se hunden
Tomar decisiones es algo que hacemos a diario: desde qué desayunar hasta qué camino seguir en nuestra vida personal o profesional. Sin embargo, no siempre elegimos lo que más nos
Las emociones no son simples estados de ánimo que aparecen sin explicación. Son respuestas automáticas de nuestro cerebro, que ocurren en milésimas de segundo, mucho antes de que seamos conscientes
Lo que comemos no solo influye en nuestra salud física, también afecta directamente a cómo nos sentimos. Cada vez más investigaciones muestran que la alimentación y el estado de ánimo
La importancia de poner límites: el poder del “no” en tu bienestar Decir “no” no es fácil. Muchas personas sienten culpa, miedo al rechazo o preocupación por decepcionar a los
Decir que no no debería ser tan difícil. Y, sin embargo, a muchas personas les cuesta una enormidad. Lo que parece una respuesta simple puede activar una cadena de malestar,
Hay mañanas en las que levantarse cuesta más que mover una montaña. Días en los que todo pesa: el cuerpo, la mente, incluso lo que normalmente te hace bien. Y
La infancia es una etapa de crecimiento, descubrimientos y aprendizajes. Pero también puede estar llena de emociones intensas que los niños, muchas veces, no saben cómo expresar. La salud mental
Hablar de salud mental ya no es una rareza. Poco a poco, vamos comprendiendo que cuidar de nuestra mente es tan importante como cuidar del cuerpo. Nuestra salud emocional influye
Psicóloga colegiada M-22076, experta en psicoterapia de familia y de pareja, con larga experiencia tratando niños y adolescente y especialista en psiconutrición.
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