La escritura es una fantástica aliada para la expresión emocional, resulta liberador y puedes utilizarla como complemento a tu terapia personal. Descubre el poder de la escritura !!!
Tabla de contenidos
Beneficios de la escritura
Estos son algunos de los beneficios de la escritura:
- Es liberador
- Encuentra nuevos significados
- Promueve la reflexión como elemento de autocuidado
- Permite conocerte mejor
- Ayuda a desbloquear emociones
- Sirve para clarificar deseos y metas
- Nos distancia de la situación y ayuda a sacarlas con mayor facilidad de nuestro interior
Escribir para ti es más que describir hechos objetivos y emociones. Promueve tu bienestar y te impulsa al futuro.
María Pastor
¿QUÉ FORMATO UTILIZAR?
No hay una respuesta única, dependerá de tus preferencias. Hay personas que escriben con papel y boli ( yo misma) y otras que prefieren utilizar el ordenador o alguna aplicación.
No es necesario que sea un texto gramaticalmente correctísimo, lo importante es escribir, dejarse arrastrar por el poder de la escritura
Pregúntate con qué frecuencia quieres escribir y si quieres compartirla con un ser querido y/o amigo.
En la consulta siempre animo a utilizar un cuaderno o cualquier otro soporte para ir anotando cuestiones relacionados con el proceso terapéutico, ejercicios y reflexiones. Os dejo aquí un articulo del Colegio Oficial de Psicólogos acerca de cómo relatar una terapia.
SOBRE QUÉ ESCRIBIR
- Puedes hacer un diario y escribir tus vivencias y emociones, tal y como vienen.
- Escribir alguna situación que te preocupe
- Responder a preguntas sobre cuestiones de autoconocimiento como qué fortalezas tengo, cómo me veo, cuales son mis intereses,…
- Detallar los pasos específicos para llevar a cabo una meta.
- ¿ Qué he aprendido de mi este año? Esta pregunta es muy oportuna a finales de año y comienzo del siguiente, también cuando se termina un curso académico.
- Puedes simplemente colocarte delante del papel u ordenador y empezar a anotar ideas….
Escribir exige esfuerzo personal pero es muy satisfactorio.
María Pastor
Aprende a ser feliz gestionando tus emociones, la escritura puede ayudarte a ello.
