Centro Más Psicología · Alcobendas
Guía escrita por nuestro equipo de psicólogas sanitarias
Guía gratuita · Descarga inmediata
Una guía para conocerte mejor
Diez preguntas para mirar hacia dentro con calma, escritas por nuestro equipo. Las respuestas a veces duermen: este es el momento de despertarlas.
Qué encontrarás dentro
Diez preguntas para mirarte con honestidad
Qué te sostiene, qué te pesa, qué llevas demasiado tiempo posponiendo. Pensadas para responder sin prisa, a lápiz.
Señales de que conviene pedir ayuda
Cómo distinguir un mal momento de algo que se ha instalado, explicado sin alarmismo y sin jerga clínica.
Tres ejercicios para empezar hoy
Registro emocional, revisión de exigencias y una pauta de respiración que usamos en consulta.
Esta guía es para ti si…
Notas que algo no va bien, pero aún no quieres dar el paso de la terapia
Llevas tiempo funcionando en automático y quieres pararte a escucharte
Quieres llegar a la primera sesión con las ideas algo más ordenadas
Acompañas a alguien —tu pareja, tu hijo, un amigo— y no sabes cómo abrir la conversación
No sustituye a la terapia. Es un primer paso para saber qué te está pasando.
Rellené las preguntas de la guía antes de llamar y llegué a la primera consulta sabiendo qué quería contar. Ayuda mucho más de lo que parece.
Si después de leerla quieres hablar con alguien, la primera consulta es gratuita y sin compromiso.
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